Можно ли мужчине предупредить геморрой с помощью упражнений

загрузка...

Коварность геморроя, обнаруживаемого у мужчин, заключается в том, что представители этого пола часто стесняются обращаться с такой проблемой к специалисту. И хотя это заболевание не является смертельным, запущенная форма геморроя может привести к необходимости хирургического вмешательства. Поэтому важно знать, какова профилактика геморроя у мужчин в домашних условиях, поскольку легче предупредить проблему, чем потом бороться с ней.

Суть заболевания, причины и симптоматика

Геморрой – это заболевание, поражающее прямую кишку. Оно характеризуется появлением геморроидальных узлов в этом органе. Сами узлы образуются вследствие деформации внутреннего и наружного сплетения сосудов, размещенных в данной области тела. Из-за этого «выпадает» одна или несколько поврежденных вен, затрудняя процесс дефекации.

Вовремя заметить проблему сложно. Поэтому со временем заболевание прогрессирует. Через некоторое время в заднем проходе возникает образование, вызывающее сильные болевые ощущения. На ранних этапах развития геморроя его можно вылечить без хирургической операции. Но если болезнь запущенна, без операционного вмешательства не обойтись.

Выделяют несколько факторов, которые при длительном воздействии могут вызвать проявление проблемы. Среди них:

  1. Неправильное питание. Поступление продуктов питания в организм следует постоянно контролировать. Они имеют в своем составе элементы, необходимые для нормального функционирования организма. При дефиците полезных веществ возникают патологии. В данном случае важно поступление в организм клетчатки. Нехватка данного вещества негативно влияет на артериальное давление, приводит к ожирению и развитию проблем с пищеварительным трактом. Как следствие, у больного появляются частые запоры/поносы. Подобные явления способствуют развитию геморроя.
  2. Вредные привычки. Вред алкоголя и употребления табака на человеческий организм является доказанным. Эти продукты содержат в своем составе токсины, которые, попадая в кровоток, способствуют резкому приливу крови в область таза. Нагрузка на сосуды увеличивается, что повышает риск развития заболеваний, в том числе и геморроя.
  3. Чрезмерные физические нагрузки. При физических нагрузках основная часть усилий приходится на мышечную массу. Функции сфинктера выполняет круговая мышца, которая при поднятии тяжестей тоже имеет свойство напрягаться. При постоянных нагрузках возникают проблемы, ведущие к появлению геморроидальных узлов.
  4. Сидячий образ жизни. Приводит к чрезмерному застою крови в малом тазе, что тоже является одной из причин проявлений геморроя.
  5. Генетическая предрасположенность. Наличие в роду родственников, у которых наблюдалась подобная проблема, повышает шанс ее развития.

 Обнаружить появление проблемы можно по следующим симптомам:

  • возникновение неприятных и болевых ощущений в заднем проходе;
  • чувства зуда и жжения в данной области. Возникают вследствие просачивания части жидкости из пораженных вен. При отсутствии терапии это явление может привести к развитию экземы;
  • кровотечения из области анального отверстия. Возникают во время дефекации и сопровождаются сильными болевыми ощущениями;
  • в случае если имеет место внешний геморрой, наблюдается выпадение узлов.

Внутренний геморрой, несмотря на схожесть симптоматики, обнаружить сложнее. Для его выявления может понадобиться проведение дополнительных исследований. Геморрой относится к тем болезням, которые можно предупредить при помощи эффективных профилактических мер.

Профилактика

Профилактические меры, предпринимаемые для предотвращения появления геморроя, просты. Профилактика заболевания заключается в пересмотре рациона, занятиях спортом и изменении образа жизни.

Принимать подобные меры необходимо как мужчинам, у которых болезнь еще не проявилась, так и тем, у кого обнаружились первые признаки проблемы.

В первую очередь стоит пересмотреть рацион. Употребление продуктов, которые расширяют сосуды, в комплексе с другими факторами, провоцирует появление проблемы. Поэтому из рациона необходимо убрать:

  • белый пшеничный хлеб;
  • пряные, острые блюда;
  • жаренную и копченую пищу;
  • соления, маринады;
  • кетчуп;
  • майонез;
  • алкогольные напитки (в том числе и пиво);
  • редис;
  • редьку.

Поскольку рацион большой части мужчин состоит именно из подобных продуктов, изменить его будет сложно. Но во избежание возникновения проблем, это следует сделать. Продукты питания, перечисленные в перечне, расположенном выше, необходимо заменить:

  • овощами;
  • фруктами;
  • ржаным хлебом;
  • кашами;
  • кисломолочными продуктами;
  • отварным/запеченным мясом, рыбой.

При диете необязательно полностью отказываться от алкоголя. Крепкие напитки можно заменить натуральным вином. В некоторых случаях специалисты позволяют употреблять немного пунша, сидра.

Но потребление соли необходимо будет существенно ограничить, поскольку она задерживает жидкость в кровеносной системе. Это приводит к венозному набуханию, что стимулирует развитие заболевания.

Также рекомендуется употреблять большое количество жидкости, желательно, столовой минеральной воды. Пить проносные средства по время запоров нежелательно.

Малоподвижным людям в качестве профилактики рекомендуется заниматься физическими упражнениями. При наличии работы, которая предполагает многочасовое сидение на одном месте, рекомендуется каждый час проводить разминки по пять минут. Кроме того, следует выполнять такие упражнения для профилактики геморроя у мужчин:

  1. «Велосипед». Для его выполнения необходимо лечь на спину. Поверхность, на которой выполняется упражнение, должна быть твердой (делать его нужно на полу, а не на диване или кровати). Далее необходимо приподнять таз и имитировать ногами кручение педалей, как на велосипеде.
  2. «Березка». Поначалу данное упражнение может показаться сложным. Но главное пытаться держать ноги вертикально. После нескольких подходов делать упражнение станет легче.
  3. «Ножницы». Как и в случае с «велосипедом», необходимо лечь на спину. После этого приподнять и выпрямить ноги. Далее следует их поочередно скрещивать.
  4. Эффективным также является упражнение, напрягающее сфинктер. Для этого необходимо энергично напрягать мышцы сфинктера. Делать это можно в любом месте, поскольку упражнение является незаметным для окружающих. Хотя специалисты советуют проводить подобные упражнения в сидячем положении либо стоя, скрестив при этом ноги.

Все вышеописанные физические упражнения не требуют специального мастерства или присмотра тренера. Они эффективны и, в то же время, не слишком сложны. Достаточно уделить каждому виду нагрузки пять минут в течение суток. В то же время не рекомендуется поднимать тяжелые предметы. Поэтому если есть предрасположенность к геморрою, следует отказаться от сложных физических упражнений, предполагающих наличие большой нагрузки на мышцы.

Также следует уделить внимание самому кишечнику. Не рекомендуется тужиться при дефекации, тем более во время запора. Не лишним будет заменить туалетную бумагу влажными детскими полотенцами. Не нужно использовать средства личной гигиены, в которых присутствуют красители и прочие сторонние добавки.

Для профилактики геморроя, при условии постоянной сидячей работы, важно следить за твердостью кресла, на котором проводится большая часть времени. Такое кресло должно быть твердым. В случае работы дальнобойщиком, рекомендуется использовать специальные накидки на сидения, делающие их более жесткими. То есть, не следует длительное время сидеть на мягких креслах, тем более – постоянно.

Кроме того, при наличии риска возникновения геморроя, следует отказаться от душа и принимать ванну. Подобная смена будет также полезной для профилактики проблемы.

Когда болезнь себя проявила

Не всегда профилактика дает необходимые результаты. Часто виной тому сам человек. Далеко не каждый мужчина готов менять свой образ жизни и тщательно следовать рекомендациям, изложенным выше. Как следствие, из-за отсутствия изменений развивается геморрой.

В таком случае необходимо лечение.

Если заболевание запущенно, принимать медикаменты поздно. Единственный способ решить проблему – хирургическое вмешательство. Но на ранних этапах развития геморрой хорошо поддается медикаментозному лечению.

Сегодня для терапии геморроя используются следующие виды медикаментов:

  1. Мази. Популярное среди мужчин средство. Мазь «Безорнил» является хорошим противомикробным и подсушивающим средством. Если геморрой внутренний, ее наносят внутрь кишки. Делается это при помощи специального колпачка. При внешнем геморрое часть средства необходимо нанести на ватку и приложить к кровяным узлам. Мазь «Гепатромбин Г» способна регенерировать соединительные ткани, останавливая процесс закупорки крови в узлах.
  2. Таблетки. В деле терапии геморроя применяются не только средства местного действия, но и таблетки. Подобные медикаменты влияют на тонус вен, уменьшая их растяжимость. Большой популярностью пользуется препарат «Детралекс». Он уменьшает венозный застой и влияет на растяжение вен. Еще один препарат – «Венарус». Он не отличается от предыдущего средства, но является менее эффективным.
  3. Свечи. Чаще всего используются свечи «Релиф Адванс» и «Облепиховые». Первые обладают ранозаживляющим, сосудосуживающим и противовоспалительным действием. Вторые эффективно борются с бактериями и воспалительными процессами.

Таким образом, диагностика геморроя среди мужчин – распространенное явление. Это не смертельное заболевание, но при запущенной его форме может понадобиться хирургическое вмешательство. Существуют эффективные профилактические меры, дающие хорошие результаты в предупреждении появления проблемы. В случае проявления болезни, для ее лечения могут использоваться мази, таблетки и свечи.

Комментарий эксперта:

загрузка...

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Еще никто не голосовал)
Loading...Loading...
загрузка...